【沐浴】
入浴の時にエッセンシャルオイルを入れる目的としては、ぐっすりと眠るため、筋肉痛の緩和、皮膚の炎症を癒すため、気 分をリラックスしたり、リフレッシュしたりする目的などさまざまです。沐浴はエッセンシャルオイルが皮膚からと、 吸入による肺からの吸収ができ、大変有効な活用方法です。
お湯をはった浴槽に、エッセンシャルオイルを最大５～６滴の範囲で落とします。
精油の量が多すぎると、皮膚刺激を刺激することがあるので滴数は守ってください。
エッセンシャルオイルを入れたら、全体に良くかき混ぜ、オイルを分散するようにしましょう。

高齢者や病中でお風呂に入れない方にも活用でき、また、オイルトリートメントをする前に利用すると身体が温まり、精油の効果が発揮しやすくなります。
人肌のお湯を洗面器に入れ、そこに適当なエッセンシャルオイルを２～3滴たらしてください。
この中に両手または両足を入れ、約１０分程浸かります。立ちのぼる蒸気にも芳香成分が含まれていますので、深くゆっくりと呼吸し、香りを楽しんでください。

【吸入】
吸入の方法は手軽にアロマセラピーを楽しむことができます。リラックスしたい時にラベンダーの精油をティッシュに１滴落として嗅ぐことも吸入です。

電気式やファン式のもの、また車内で使用す る芳香器などもあります。キャンドルを使用するときには火の始末に十分に注意してください。適量を守り、換気にも充分気をつけましょう。